Percorso del benessere

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Programma

CONSIGLI E NOTIZIE UTILI
Consigli utili e notizie sull’argomento possono essere scaricati dai siti qui di seguito indicati che offrono un’ampia raccolta di articoli informativi dedicati alla Salute e alla Medicina. Tra i temi trattati: le patologie più comuni, le malattie rare, la salute dei bambini, gli esami per la diagnosi, i farmaci e il loro uso corretto, le vaccinazioni, la prevenzione dei tumori e il benessere psicofisico. Sono presenti, inoltre, innumerevoli consigli su dieta, attività fisica, cicli di incontri a tema e percorsi del benessere. E' molto interessante l'offerta di un'ampia gamma di informazioni utili per conoscere ed affrontare il Corona Virus. (Cliccare sulle parole in caratteri blu)


Salute e Benessere- La Guida Completa –
Dal sito “My personal trainer”
https://www.my-personaltrainer.it/salute.htm

 
Dal sito “Salute e benessere”
https://www.salute-e-benessere.org/nutrizione/consumi-troppo-sodio-sale-ecco-come-ridurlo/
Salute e Benessere è uno spazio web curato dalla Dott.ssa Viola Dante, che pubblica notizie ed approfondimenti sulla salute dell'uomo e della donna.


Incontri a tema


FitCamp



Video

Il Percorso del Benessere
https://www.youtube.com/watch?v=P0IZrrN17uY

Parliamo di benessere - Introduzione
https://www.youtube.com/watch?v=lp9rd0ihPKw&list=PLC9l8AgLS8G4SKLPw96w_URHCreFTZpD1&index=1
A Cosa Servono le Proteine - Percorso del Benessere - Lezione 1
https://www.youtube.com/watch?v=QFAps4BIF-o&index=2&list=PLC9l8AgLS8G4SKLPw96w_URHCreFTZpD1
Mangi Pasti Bilanciati? Percorso del Benessere - Lezione 3
https://www.youtube.com/watch?v=PgaTrZGWPZw&list=PLC9l8AgLS8G4SKLPw96w_URHCreFTZpD1&index=4
Energia e Metabolismo - Percorso del Benessere - Lezione 4
https://www.youtube.com/watch?v=cPFPpWGga70&list=PLC9l8AgLS8G4SKLPw96w_URHCreFTZpD1&index=5
A Cosa Servono i Carboidrati nella Dieta - Percorso del Benessere - Lezione 5
https://www.youtube.com/watch?v=gYZpkGrF7LM&list=PLC9l8AgLS8G4SKLPw96w_URHCreFTZpD1&index=6
Zuccheri - Percorso del Benessere - Lezione 6
https://www.youtube.com/watch?v=a9Jbwai8K9s&index=7&list=PLC9l8AgLS8G4SKLPw96w_URHCreFTZpD1
Come Leggere Le Etichette Nutrizionali - Percorso del Benessere - Lezione 7
https://www.youtube.com/watch?v=_uMsOSEADSc

Percorso del benessere. Gli zuccheri
https://www.youtube.com/watch?v=z1V-YYos1M8&pbjreload=10
Percorso del Benessere - Le proteine
https://www.youtube.com/watch?v=PvugbdX70Ss
Percorso del Benessere - I carboidrati
https://www.youtube.com/watch?v=4gdfteoDAOw
Percorso del Benessere - L'acqua
https://www.youtube.com/watch?v=F6M5lFKyHhw
Percorso del Benessere - Leggere le etichette e fare la spesa
https://www.youtube.com/watch?v=mfx0XbK0u4M
Percorso del Benessere - Approfondimento linea sportiva
https://www.youtube.com/watch?v=kgza5wqy2m8
Percorso del Benessere - I grassi
https://www.youtube.com/watch?v=bCOeuW3chzA
Percorso del Benessere - Gli spuntini
https://www.youtube.com/watch?v=ZydUvewueVg
Percorso benessere - Attività fisica
https://www.youtube.com/watch?v=6CTzVwOn44w

       Training autogeno

        
Ginnastica per la terza età

ULTIMORA
Covid-19, nuove raccomandazioni di igiene contro il virus
Cliccare sul rigo inferiore in caratteri blu
http://www.salute.gov.it/portale/news/p3_2_1_1_1.jsp?lingua=italiano&menu=notizie&p=dalministero&id=4156

Informazioni utili per conoscere e affrontare la pandemia


Corona Virus
 
Il Coronavirus Spiegato e Cosa Dovresti Fare
https://www.youtube.com/watch?v=BtN-goy9VOY
 
Animazione COVID-19: cosa succede se si ottiene il coronavirus?
https://www.youtube.com/watch?v=5DGwOJXSxqg
 
Le difese naturali contro virus e batteri
https://www.youtube.com/watch?v=QSnN8CO9cFc
 
Che differenze ci sono tra batteri e virus?
https://www.youtube.com/watch?v=Y8M42DvQC58
 
Il Coronavirus in due minuti: come ci si ammala, i sintomi, a chi rivolgersi
https://www.youtube.com/watch?v=Cju9WYRa6J4
 
"Quanto sopravvive il Coronavirus all'aria aperta?"
https://www.youtube.com/watch?v=ipIhLWqy_P8
 
"A che temperatura muore il Coronavirus?"
https://www.youtube.com/watch?v=LXCboiSKwy4
 
Coronavirus, come sono i polmoni quando vengono colpiti dal Covid-19
https://www.youtube.com/watch?v=rlTJljBAdAY
 
Coronavirus: quanto durerà? | Paolo Magri 
https://www.youtube.com/watch?v=2FWBYGzXEeM
 
Il coronavirus spiegato ai bambini
https://www.youtube.com/watch?v=rQCS-HendhA
 
Il Coronavirus spiegato ai bambini _Renato lo scienziato
https://www.youtube.com/watch?v=GYf_jTNDKY0&list=PLzAuN_OrBCbkbKRNfn1fwmhyAwBDS8S6S&index=17
 
Coronavirus, l'esercizio per i polmoni da fare in casa: la spiegazione del medico rianimatore
https://www.youtube.com/watch?v=K2MsJy0c-R4
 
Come il corpo blocca i virus
https://www.youtube.com/watch?v=VaeLwGplTcg
 
L’ultima profezia di Bill Gates sul coronavirus: “Ecco quanto durerà”
https://www.youtube.com/watch?v=7OP9UQ96iwo
 
TOP 5 VIRUS PIÙ MORTALI della STORIA
https://www.youtube.com/watch?v=P3auHgHFMh0











































Incontri a tema
Il Percorso del Benessere parte da un ciclo di incontri, individuali o di gruppo, tenuti da coach che hanno appreso e sperimentato su sé stessi i benefici di una nutrizione equilibrata e di uno stile di vita sano, e che ora desiderano condividere questa esperienza.
Il percorso conduce al raggiungimento dei suoi obiettivi e al miglioramento della qualità della vita insegnando a nutrirsi in modo equilibrato.
Le basi teoriche hanno carattere scientifico, e sono state elaborate da un team di ricercatori di fama internazionale nell’ambito dell’alimentazione e della nutrizione.
Argomenti affrontati:

• Perdere peso: come farlo in modo sano e come mantenere per sempre il peso ideale.
• Saper fare la spesa: come leggere le etichette degli alimenti, per difendere il paniere quotidiano e il nostro portafoglio.
• La colazione equilibrata: cosa consumare nel pasto più importante di tutta la giornata.
• Il metabolismo: capire cosa è e come farlo funzionare bene a tutte le età.
• Il benessere del cuore: come mantenere la salute del cuore, come difendersi dalle malattie cardiovascolari e come riconoscere i segnali cui prestare attenzione.
• L’acqua: l’importanza di questo elemento, essenziale per la vita.
• Le proteine: cosa sono, a cosa servono, dove si trovano e quali sono le migliori.
• I carboidrati: gli zuccheri semplici e complessi e l’indice glicemico.
• I radicali liberi: cosa sono, come incidono negativamente sul nostro organismo, e come difendersene grazie agli antiossidanti.

FitCamp
La nutrizione non è l’unico fattore che incide sul nostro benessere psico-fisico. Molto importanti sono anche uno stile di vita sano e l’attività sportiva, che incide per il 20% sul conseguimento degli obiettivi individuali.
Il Percorso del Benessere può essere anche un cammino di socializzazione e condivisione – di obiettivi, sforzi e risultati – come quelli perseguiti in questo FitCamp.
Un appuntamento che suggerirà di svolgere attività fisica in compagnia, in un clima familiare e rilassato, possibilmente con il supporto di un personal trainer competente che guiderà lungo una serie di esercizi da svolgere in palestra o, quando il tempo lo permette, all’aperto.
Qualunque sia l'età e il livello di partenza, si avrà modo di seguire un percorso individuale, migliorando passo dopo passo.
Occorre disporre di un materassino, di una bottiglietta d’acqua e tanta voglia di alleggerirsi dalle tensioni della giornata.
https://www.my-personaltrainer.it/allenamento/boot-camp.html

Allenamento Fitness a Circuito - Cardio Bootcamp per ...
LUMOWELL - Benessere 360
 
EVOLUTION BOOT CAMP - Primo appuntamento
EvolutionCenterFit

RIMA
'30 Days Chllenge' day 2:bootcamp - esercizi a circuito dell ...








































































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Referente

Adele Guerrizio
 eMail: adele.guerrizio@libero.it
Cell.: 329 165 1527

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